Busca pela perfeição ou falta de amor próprio?

Oi gente!

Hoje ao abrir os principais sites de noticias me deparei com a seguinte matéria: "Vetado anúncio por magreza", cliquei e fui ver a matéria. Um anúncio da marca Yves Saint Laurent , foi proibido por estampar na revista Elle do Reino Unido um anúncio com uma modelo, abaixo do peso, mas de forma doentia. A ASA(A Advertising Standards Authority é regulador independente do Reino Unido de publicidade em todos os meios de comunicação.O trabalho deles é  agir sobre as denúncias e verificar proativamente a mídia para tomar medidas contra a publicidade enganosa, nocivos ou ofensivos), disse que pela iluminação e pose da modelo, deixa suas costelas muito amostra e as coxas da mesma largura que os joelhos, mostrando assim uma magreza que não é saudável. O órgão decidiu que o anúncio não pode ser publicado novamente da mesma forma. 

Foto do anúncio proibido

Quando li a matéria, fiquei muito feliz em ver que os órgãos competentes estão dando mais atenção a esse tipo de imposição disfarçada em relação a obrigação de ter um corpo que " a moda" dita ser o perfeito.

Hoje temos vivido uma geração mais consciente em relação a saúde, em ter um corpo bonito, e se alimentar de forma saudável, mas ainda hoje vemos o "mundo" se preocupando tanto com o exterior e perdendo as vezes a própria vida, para ser "super magra" ou "super sarado", não estou levantando uma bandeira para termos gordurinhas no corpo, mas sim, não se martirizar para ter algo, que na minha visão não é  saudável. 

Se não me falha a memória, há um mês uma atriz americana gravou um vídeo e colocou nas redes sociais pedindo ajuda na sua luta contra a anorexia (há mais de dez anos). Ela pesa 18 kgs, e não tem mais massa muscular no corpo, tem dificuldades para respirar e não consegue se mover sozinha. Ela diz que tudo começou quando ela tentou perder alguns quilos, ela já teve parada cardíaca, falência do fígado, e fez uso de transfusões de sangue. Além disso, suas capacidades mentais estão se deteriorando, já que a anorexia faz com que o corpo “se desligue”. Tudo isso pela obrigação de apresentar um corpo que a televisão e as pessoas ao nosso redor nos cobra.

Rachael Farrokh 

Como disse não estou aqui pra levantar bandeira para você ser uma gordinha e relaxar da saúde (eu sou uma gordinha e me amo rsrsrs), mas estou aqui para falar do excesso, tudo que é demais ultrapassa a normas do normal. Como vemos também, no nosso país tem crescido o números de obesos, e de pessoas que morrem, decorrente do efeito de gorduras no corpo. A obesidade mórbida assim como a anorexia tem matado pessoas e tiradas do convívio da sociedade, veja no quadro algumas consequências de do abuso na alimentação.

Tantos problemas que vem decorrentes da obesidade

Outro grande problema enfrentamos é a busca pelo corpo super malhado, ao mesmo tempo que tem sido bom, pois as pessoas tem procurado academias e tendo uma vida mais saudável, é de la que surgem o grande perigo dos anabolizante e óleos para obterem uma musculatura cada vez maior e mais rápido. Exemplo de homens e mulheres famosos que tem esbanjado suas veias saltadas pelos corpo, pernas e costas somente músculos e as mulheres nem mais menstruam devido a quantidade de hormônios no corpo. Mas assim como a obesidade o uso de anabolizantes matam e trazem diversas doenças ao nosso corpo.

Será que diante de tanta busca pela perfeição, as pessoas tem pensado em si mesmas? Onde foi o amor próprio? O mais importante é a saúde, não importa se você tem uma barriguinha, se é magra e não tem tantos músculos, mas se ame! É certo, se esta acima do peso e isso tem te incomodado, é lógico que os nutricionistas estão ai para nos orientar a comer e de forma saudável e não a deixar de comer. Um corpo musculoso é bonito(pelo menos eu acho) mas para obtê-los assim como tudo em nossa vida é preciso tempo, e dedicação, não é de um dia para outro que conseguimos. conheço vários gordinhos que tem uma vida saudável, assim como muitos que não tem. Não deixe que a mídia te obrigue a ser algo, que você não é. Se ame, mesmo com gordurinhas, ou magrinha, ou musculosa, mas tudo de forma que não prejudique a si mesmo,abaixo a ditadura da beleza. Como sempre digo não é problema querer emagrecer, ou se achar magra demais e querer ter músculos, mas sim deixar de ser a si mesmo, para agradar aos outros.  Seja feliz e viva! A vida é a coisa mais preciosa que temos, portanto aproveite ela, e seja livre! Beijos e até o próximo!

APRENDER

Oi galerinha!!!

Hoje me deparei com esse texto que me chamou  muito atenção...pois é algo que vivemos cotidianamente – APRENDER –então resolvi compartilhar.

“Depois de algum tempo, aprendemos a sutil diferença entre DAR a mão e ACORRENTAR uma alma.Aprendemos que AMAR não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa SEGURANÇA.Aprendemos que BEIJOS não são contratos nem promessas.Passamos a ACEITAR as derrotas com a cabeça erguida e olhos ADIANTE.Depois de um tempo, aprendemos que o sol QUEIMA se a ele ficarmos expostos por muito TEMPO.

Aprendemos que não IMPORTA o quanto nos importemos, algumas PESSOAS simplesmente não se importam.Aceitamos que não importa quão boa seja uma PESSOA, ela vai nos FERIR de vez em quando e precisaremos perdoá-la por isso.Descobrimos que é necessário certo tempo para construir CONFIANÇA e poucos segundos para destruí-la.Aprendemos que é possível fazer coisas em um INSTANTE, das quais nos arrependemos pelo resto da VIDA.

Descobrimos que verdadeiras AMIZADES continuam a crescer mesmo a longas distâncias, e que o importante não é o que temos na vida, mas QUEM temos.Aprendemos que as circunstâncias e os ambientes têm INFLUÊNCIA sobre nós, mas nós somos RESPONSÁVEIS por nós mesmos.Aprendemos e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter PERSONALIDADE.Aprendemos que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as CONSEQUÊNCIAS.

Aprende que falar pode aliviar dores emocionais...

Aprendemos que quando estamos com RAIVA temos o direito de estar com raiva, mas, isso não nos dá o direito de ser CRUEL.Descobrimos que só porque alguém não nos AMA do jeito que queremos, não significa que esse ALGUÉM não nos ame com tudo o que pode.Aprendemos que o TEMPO não volta, descobre que as pessoas que você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos, com palavras amorosas, pode ser a última vez que as vejamos...Também percebemos que a VIDA tem o valor e que temos VALOR diante dela!” -William Shakespeare -(Adaptado)

Aprendemos desde o dia em que nascemos. Durante toda a vida temos a oportunidade de aprender tanto coisas boas e ruins. A escolha é nossa! É preciso atitude de aprendiz: aquele que sempre está pronto para aprender. Portanto, filtremos todo o nosso aprendizado para escolhermos sempre as coisas boas e edificantes. Humildade, paciência e sensibilidade são virtudes para se chegar a esse legado.

“Como é feliz o homem que acha a sabedoria,o homem que obtém entendimento.”

Provérbios 3:13

Abraçeijos

Kênia Epifânia

Você conhece essa expressão?

Oi gente!!!

Sabe quando algo acontece e você solta aquelas famosas expressões, tipo "sempre sou eu que PAGO O PATO"? Pois é aconteceu algo comigo, e pensei logo nessa frase, já reparou que falamos tanto isso! E não só essa como muitas outras expressões que não sabemos  como começou, entendemos o sentido, mas o que tem a ver pagar pato com levar a culpa, nada né! Mas pesquisando, descobri essa e muitas outras que frases que falamos e não sabemos de onde veio, e como começou, então confere aí! 

PAGAR O PATO

A origem da expressão “pagar o pato” deu-se por um antigo jogo, realizado nas cidades portuguesas. O jogo consistia em amarrar uma ave (geralmente um pato)num mastro, a qual deveria ser retirada do objeto – pelos jogadores numa única tentativa. Os jogadores cavalgavam em direção ao mastro e, com um instrumento, tentavam cortar o que quer que amarrava a ave. O indivíduo que não alcançasse o objetivo, deveria pagar(monetariamente)pelo animal sacrificado. Daí a expressão: “Pagar o pato”, ou seja, pagar por aquilo que não deve; assumir responsabilidade por ações realizadas por um grupo.

POR A MÃO NO FOGO

Você já colocou a mão no fogo por alguém? Literalmente creio que não, mas já acreditou em muita gente né? Essa expressão tem origem na  Idade Média, durante o período da Inquisição.  Uma das formas de tortura para suprimir a heresia consistia em fazer o acusado a amarrar uma espécie de tocha de ferro em sua mão – com um tecido encharcado numa cera inflamável -, causando o derretimento da cera e o aquecimento e inflamação do tecido na pele do réu. Três dias após a tortura, a mão do réu era verificada por juízes e testemunhas que presenciavam o ato irracional à procura de alguma lesão. Caso alguma lesão fosse encontrada, a Inquisição determinava que o acusado não teve proteção divina e deveria ser morto; caso contrário, subtendia-se que o acusado confiou cegamente numa proteção divina e saiu ileso, através de sua fé.   Ou seja confiar cegamente em alguém.

DAR NA TELHA

A origem da expressão  deu-se pela analogia entre a anatomia do corpo humano e a anatomia de uma casa. Numa casa, o ponto mais alto é geralmente o seu telhado. No corpo humano, o ponto mais alto é a cabeça. Sabe-se, também, que testa designa a caixa craniana que protege o cérebro humano. Daí a expressão, ou seja, ocorrer um pensamento, imaginação ou sentimento momentâneo .

SERÁ O BENEDITO

A origem da expressão popular  deu-se durante a década de 1930 em Minas Gerais. O presidente Getúlio Vargas, após meses de análises, não decidia quem seria o governador do estado. O tempo decorrido, gerou, naturalmente, uma inquietação entre os inimigos políticos de um dos candidatos ao cargo, cujo nome era Benedito Valadares. Constantemente, perguntavam: Será o Benedito interventor de Minas Gerais?  Daí a expressão: “Será o Benedito”, ou seja, expressar-se por situações inesperadas ou indesejáveis.

OLHA O PASSARINHO

A origem da expressão ficou popular durante os primeiros anos após a invenção da máquina fotográfica no século XIX. Quando o aparelho foi inventado, era necessário que as pessoas ficassem minutos olhando fixamente para a lente da câmera, devido ao tempo gasto para o fixamento da imagem. Para reter a atenção das pessoas – geralmente crianças, os fotógrafos colocavam uma gaiola com passarinhos acima da máquina e diziam constantemente a famosa frase. Daí vem a frase dita até hoje!

SORRISO AMARELO

Você já deu um sorriso “sorriso amarelo? Com certeza né! Originous-e por causa do sorriso dos chineses, eles  sorriam por qualquer ação ou motivo,até por brincadeiras que não entendem, não gostam ou não acham graça alguma. Por educação. É simplesmente a cultura chinesa. Etnicamente, os chineses são conhecidos por amarelos – assim como todo os outros asiáticos. Por isso “Sorriso amarelo”, ou seja, sorriso tímido, falso, sem naturalidade.

COMER COM OS OLHOS

A origem da expressão popular “comer com os olhos” deu-se por cerimônias religiosas fúnebres, realizadas por romanos, durante o século VIII a.C. – Roma Antiga. Nestas cerimônias, haviam banquetes oferecidos aos deuses, cujo os alimentos não podiam ser consumidos ou tocados. Apenas observados. ou seja, apreciar, observar ou desejar um objeto/indivíduo – sem o contato físico.

ANDAR NA LINHA

Andar na linha deu-se pela analogia de linhas ferroviárias, no qual os vagões se movimentam apenas se estiverem corretamente sobre trilhos ferroviários. Outra origem da expressão deu-se pela analogia de pelotões em quartéis de exércitos. Durante marchas, os integrantes devem andar – rigorosamente – na linha de marcha, caso contrário, passam por punições. Ou seja, agir corretamente.

ENGOLIR SAPO

Lembra das pragas do Egito?Pois é uma das pragas constituía da invasão de milhares de rãs, por todo o território egípcio. Durante a preparação e ingestão de alimentos, lá estavam os anfíbios. Os animais não apenas invadiam os ambientes , como também os pratos dos habitantes do reino. Daí a expressão: “Engolir sapos”, ou seja, suportar situações desagradáveis sem qualquer manifestação

CONTO DO VIGÁRIO

A origem da expressão popular “conto do vigário” veio do século XVIII, numa disputa entre vigários das paróquias de Pilar e Conceição. Os vigários deveriam decidir a paróquia onde uma imagem esculpida, de Nossa Senhora, ficaria. Um deles propôs que a imagem fosse amarrada num burro, que seria deixado entre as duas paróquias. A direção que o burro fosse definiria a paróquia, cujo a escultura pertenceria. Certo tempo após a disputa e vitória da paróquia de Pilar, descobriram que o animal pertencia ao vigário de Pilar.  Daí a expressão: “Conto do vigário”, ou seja, falcatrua, fraude, estelionato, entre outros sinônimos.

MOTORISTA BARBEIRO

Barbeiros, no século XIV, não apenas realizavam o corte e tratamento de cabelo e barba, mas também extraiam dentes, removiam calos e unhas, entre outros. Geralmente, os serviços deixavam consequências desagradáveis aos pacientes. No século XV, a expressão “barbeiro” era atribuída à qualquer atividade mal executada. Passando-se o tempo, ela foi relacionada à motoristas.  Daí a expressão: “Motorista barbeiro”, ou seja, mau motorista

LÁGRIMAS DE CROCODILO

Durante a ingestão de alimentos, os crocodilos  requer forte pressão contra o céu da boca, comprimindo as glândulas lacrimais. Crocodilos choram, enquanto devoram suas vítimas. Daí a expressão: “Lágrimas de crocodilo”, ou seja, lágrimas falsas; choro fingindo.

E aí gostaram? Existem muitas outras expressões, mas por enquanto são essas, e é sempre bom aprender né! Beijos!

Cardigan: Fofura e elegância na mesma peça!

Oi gente!

Com a temperatura caindo, eles começam a sair dos armários, e estampam as ruas da cidade, estou falando do cardigan, aquele suéter fininho e sem gola, alguns sem botoes, outros com bem poucos. A verdade é que o cardigan criado em 1854, não serve apesar para frio (até porque ele é fininho, digamos em um frio mais severo, não esquenta muito), por isso até para os dias de sol, ele fica super elegante. 

Feitos com materiais diferentes, diversas cores, desde do liso, ao listrado e até mesmo com detalhes de bichinhos, essa peça combina desde de uma roupa mais sofisticada ao básico.

Diversos modelos liso, listrado, com estrelas, corações, e até mesmo gatinhos. 

O cardigan pode ser usado em diversos looks, como vestidos, calça jeans, saias e shorts, confere ai alguns exemplos de como ele fica lindo:

CARDIGAN COM SAIA

Fica perfeito, desde uma saia longa, a mais curta, e se quiser esquenta as pernas pode usar com meia por baixo da saia.

Para as mais comportadas e ao mesmo tempo modernas, o cardigan com uma saia um pouco abaixo do joelho, meias e sobreposição com uma blusa de manga, linda!

Um look mais despojado, com saia curta e tênis

Com saia longa e cinto

CARDIGAN COM SHORT
Assim como a saia a peça usada com short é uma ótima opção para dias menos frescos, assim pode colocar as perninhas de fora, e até mesmo consegui um look mais chique com ele, usando uma acessório, ou bolsa mais estilosa.

Olha como ficou chique esse look, cardigan colorido, com short dourado mais elegante e sandália nude que alonga ainda mais as pernas

Esse ficou bem moderno com uma cardigan mais curto

3 looks maravilhosos, todos bem despojados, esse cardigan amarelo ficou incrível com o short jeans e com mangas levantadas mostrando detalhe das pulseiras, show

CARDIGAN COM VESTIDO

Esse é meu queridinho, as mulheres adeptas de uma estilo mais romântico, adoram pois fica super fofa, e vintage. Me lembro que esse estilo ficou super em alta com a novela A Vida Da Gente, onde a atriz Marjorie Estiano, fazia o papel de Manoela, que sempre estava de vestido, cardigan e cinto. Eu amo!

 A Atriz Marjorie Estiano na novela A vida da gente

Mais vestido com cinto

Olha esse look super fofo, com cardigan aperto e meia

CARDIGAN COM CALÇA

Essas duas peças são ótimas para aqueles dias frios,  fica super bonito, a calça pode ser jeans ou qualquer outra de sua preferencia e que mais se adequar ao seu corpo.

Cardigan fechado, com calça social, ótimo para trabalho ou ambiente que pede um look mais sério.

Com calça jeans, três formas diferentes, com cardigan mais comprido e fechado, segundo com um botão fechado e calça dentro da bota, e no terceiro ele aberto e com tênis, para todos os estilos e gosto.

Esse também ficou super fofo, com calça, cinto por cima do cardigan e sapatilha

Então gostaram?Para quem não é uma adepta do cardigan, mas quer iniciar, ai estão as dicas! Beijos e até o próximo!

Cupcake de Frango

Olá galera!!!

Oh essa semana tive que levar um lanche para o pessoal do escritório , e aí como outras pessoas já haviam levado: cachorro quente, pizza, canjicão...enfim a duvida mais uma vez bateu. O que levar para lanchar???

A ideia era de fazer um CUPCAKE, só que dessa vez não queria doce e sim salgado...então procurando  achei esse cupcake salgado de frango ,que vou compartilhar a receita com vocês quem sabe animam a fazer, ficou muitooo bom!!!(modesta rs)

Massa:

5 Ovos

1 Xícara de (chá) de Leite(250ml)

1 Xícara de (chá) de óleo (125 ml)

2 Xícaras (chá) de farinha de trigo (250gr.)

3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado(50gr.)

1 colher (café) de Sal

1 colher (café) de fermento em pó.

Recheio:

2 colheres de (sopa) de azeite

1 lata de ervilha

1 lata de milho

1 xícara de (chá) de cebola picada

2 dentes de alho espremido

2 tomates sem pele e sem semente picados em cubos

1/2kg de peito cozido e desfiado

50g.de azeitona fatiada.

Modo de Preparo:

Faça primeiramente o recheio, em uma panela coloque o azeite, acrescente o alho espremido, cebola picada e deixe dourar. E adicione o frango desfiado,os tomates , a ervilha , o milho e as azeitonas.O recheio precisa ficar mais seco, sem caldo.(deixe o esfriando)

Preparo da Massa:

Coloque no liquidificador os produtos líquidos primeiro e depois o restante dos ingredientes inclusive o fermento em pó. Tudo dentro do liquidificador, bata até ficar uma massa homogênea.(essa massa tem um rendimento de 12 á 18 unidades)

Montagem:

Coloque uma colher(sopa) de massa em cada forminha. Cubra com um dedo de recheio.Acrescente mais 1 colher e meia de massa sobre o recheio.

Leve ao forno preaquecido por cerca de 30minutos, mas não retire enquanto não enfiar um palito na massa e ele não sair seco.

Enfeitar: Você ainda pode cobrir o cupcake com a cobertura que for do seu gosto. Purê de batatas com requeijão é uma ótima pedida, pra enfeitar uma azeitona fatiada.

“Le voilà!”

Bom apetite!

Abraceijos.

Kênia Epifânia

Começar de novo!

Você já parou para ver uma criança aprendendo a andar? É muito interessante ver a determinação dela, em conseguir algo novo, o entusiasmo ao conseguir das os primeiros passos, e também o choro em algumas quedas. E foi assim que eu e você conseguimos andar; e ao longo da nossa vida isso não muda, todos os dias precisamos dar novos passos e novos rumos em nossa vida.

Pensando hoje sobre a vida, como ela passa tão rápido, e diante de tantas lutas precisamos começar de novo. E não é fácil, as vezes é até mesmo amedrontador, assim como dar os primeiros passos, você se lembra quando aprendeu a andar de bicicleta? Se você não aprendeu, é porque nunca tentou, ou quando tentou, caiu e se machucou, e pela dor e medo de acontecer de novo preferiu desistir, não é mesmo? Agora se você aprendeu é porque perseverou, e decidiu começar de novo, e cair de novo, mas até consegui.Acho impossível você conseguir aprender a andar de bicicleta, sem ter levado pelo menos uma queda. E em nossa vida quantas vezes caímos? Quantas vezes um relacionamento terminou? Quantas vezes perdeu o emprego? Quantas vezes perdeu alguém que amava? E para todas essas questões a única alternativa foi: começar de novo! Sim começar de novo, bater a poeira dos joelhos machucados e se levantar novamente.

Olhe o sol!

Quando olho para sol, vejo algo encorajador, porque todos os dias, ele nasce novamente, mesmo naqueles dias nublados, onde não conseguimos vê-lo, mas ele esta ali, só esperando uma brechinha nas nuvens para aparecer. Pensando em pessoas queridas que foram embora tão cedo, e não tiveram a chance de lutar, mas se você esta lendo esse artigo, é porque mais uma vez o sol nasceu para você. Seja qual for a dor, ou a luta, comece de novo, reorganize o seu coração! Aquilo que ainda causa dor, jogue fora essa caixinha, e reorganize as posições; aquilo que for saudade (doi um pouco, mas nunca deve acabar), coloque em uma caixinha reservado, e quando aquele machucado tiver curado, você poderá abri-la e reviver tantos momentos bons, mas de maneira saudável, agora a caixinha do novo, deixa-a aberta, e vá escrevendo uma nova história! Comece de novo, olhe além do muros, existe vida la fora! Dê uma nova chance ao amor, esteja aberto a novas amizades, a empregos novos, e quem saber a faculdade tão sonhada, mas para isso é preciso tentar, e começar, de alguma forma, começar. Por isso se encoraje e viva coisas maravilhosas que Deus tem reservado para você!

Beijos,

Olá galera!!!

Quando você hidratou os pés pela última vez? Semana passada, mês passado ou na hora de fazer as unhas? É difícil encontrar alguém que tenha muitos cuidados com a hidratação dos pés e olha que eles aguentam todo o nosso peso,e  nos levam para todos os lados rs! Ontem mesmo depois de tomar banho, olhei para os meus e percebi que havia um bom tempo que não cuidava deles como deveria.

Muita gente sofre com os pés ressecados e nem sabe o que usar na hora de recuperar a maciez da pele. Há ainda quem tenha rachadura nos pés e mesmo assim descuide da hidratação. Pensando nisto, trouxe algumas dicas e receitas superfácieis de como hidratar os pés, confira porque vale a pena!

 Receita de um Esfoliante caseiro

 1 e ½ xíc. (chá) de açúcar cristal
• 5 gotas de óleo essencial de laranja
• 4 col. (sopa) de azeite de oliva

Modo de preparo

Em um recipiente, misture todos os ingredientes e aplique nos pés, com movimentos circulares.Óleo de oliva e a laranja vão ajudar a hidratar a pele. Mas atenção: evite esfregar demais a parte superior dos pés, pois nessa região a pele é mais fina e delicada.

Como hidratar os pés ressecados naturalmente

Esta receita de hidratante natural para os pés é do site Every day roots  e é ideal para quem tem pés ressecados, calcanhar rachado  ou apenas deseja caprichar na hidratação da pé...

Os ingredientes deste hidratante natural são deliciosos: leite, mel e suco de laranja. O mel além de ter propriedades hidratantes, ajuda a evitar a perda da umidade natural da pele e possui ação bactericida. Já o leite possui vitamina. A que ajuda a reparar a pele, enquanto o suco de laranja também dá uma mãozinha para deixar tudo mais macio.

Ingredientes

1 xícara de mel levemente aquecido

De 1 a 2 colheres de sopa de leite

O suco de ½ laranja

Modo de fazer

Misture os ingredientes até que a mescla fique homogênea e coloque em um recipiente de vidro com tampa. Antes de aplicar o creme, você pode fazer uma leve esfoliação  usando uma lixa ou pedra-pome, mas cuidado: não exagere neste procedimento, pois lixar o pé em excesso pode tornar a pele mais grossa e seca.

Em seguida, aplique uma camada generosa de creme, cubra com gaze (opcional) e deixe agir por 45 minutos; aproveite este tempo para colocar a leitura em dia rsrs . Depois é só remover com água morninha e secar bem os pés. Pode ser usado diariamente. Este creme pode ser conservado por até um mês na geladeira.

Atenção: se você sofre de diabetes ou tem uma condição especial de saúde, cuidado com rachadura nos pés. O ideal é  procurar o seu médico e relatar o problema.

Outros cuidados importantes

... olhe onde pisa: Nada de sapato apertado! E salto alto com moderação, já que aumenta a calosidade (calos).
... atenção ao cheiro: Ventile os pés. Procure ficar descalça. No calor, prefira sandálias e chinelos. Substitua a meia sintética pela de algodão. Ah, nunca use tênis sem meia!

... capriche na hidratação: Antes de dormir, faça massagem com um creme de hidratação intensa. Esse cuidado previne que a pele do calcanhar engrosse.

  massagem tudo de bom

Produtos que mantêm os pés bem tratados

Esfoliantes:

Hidratantes:

Sei que há diversos produtos e marcas.

O importante é você cuidar bem deles. 

Até a próxima...

Abraçeijos

Kênia Epifânia