Como cuidar da Gripe

Oi gente, tudo bom!

Espero que vocês estejam melhores que eu, pois há vários dias estou com uma gripe/refriado, pelo sintomas acho que adquiri os dois, mas enfim é muito chato, o corpo pede cama mas muitas vezes não podemos nos dar a esse luxo. Pensando nessa gripe que não me larga, vou deixar algumas dicas para se cuidar e passar por esse periodo chato, já que não existe um tratamento toalmente eficaz.

1- FIQUE EM CASA

Se puder, evite sair de casa,  descansando e relaxando, você vai ativar o seu sistema imunológico, fazendo seu resfriado sarar mais rápido. Além disso, você evita passar a doença para os outros.

2 - BEBA MUITA ÁGUA

Beba muito líquido para amenizar a tosse e o ressecamento das mucosas

3 - BEBA CHÁS

Beba um chá de mel e limão. Esse é um método simples, mas eficaz de alívio do resfriado que tem sido usado há um bom tempo. Para fazê-lo, ferva um pouco de água, coloque numa caneca e misture uma colher e meia de sopa de suco de limão e duas colheres de chá de mel. Este vai ajudar a acalmar a dor de garganta, enquanto o limão ajudará a desentupir o nariz. Além disso, o mel tem propriedades antibióticas e o limão contém um pouco de Vitamina C, desde que não seja fervido

4 - TOME UM EXPECTORANTE

O expectorante pode ser comprado sem prescrição médica. Ele age diminuindo a viscosidade do muco e desalojando o catarro das paredes pulmonares. Com isso, você vai respirar melhor e se sentir mais confortável.

5-CONSUMA VITAMINA C

Muito se fala no quanto a vitamina C ajuda a prevenir resfriados, ela é encontrada em frutas, Beba suco de laranja e ingira alimentos como morangos, kiwis e hortaliças para aumentar o seu consumo de vitamina C, ou também em suplementos. 

6 - CONSULTE-SE COM UM MÉDICO

Nosso corpo é capaz de se livrar sozinho da maioria dos resfriados, mas o médico pode prescrever remédios que ajudam a combater os sintomas. Principalmente se a gripe passar do periodo normal.

Então é isso, espero que se cuidem, pois eu também estou! Um grande beijo!